Super przepisy na pyszne sałatki z pieczarkami dzięki którym schudniesz. Można jeść nawet wieczorami.

Odchudzające sałatki? Tak, to możliwe

Sałatki przygotowane z odpowiednio dobranych składników mogą mieć działanie dietetyczne. Poznaj nasze przepisy na bazie pieczarek, dzięki którym urozmaicisz codzienny jadłospis, a dodatkowo pozbędziesz się fałdek i tłuszczu! Do przygotowania dressingu zalecamy użycie jogurtu zamiast majonezu, który jest mniej kaloryczny.

Sałatka z kurczakiem i pieczarkami

Przygotuj:

  • podudzie z kurczaka: 1 sztuka
  • pieczarki: 150 gram
  • jogurt naturalny: 1 łyżka
  • pomidorki typu cherry: 5 sztuk
  • kapusta pekińska: 200 g (mała główka)
  • orzechy włoskie: 1,5 łyżki (zmielone)
  • 1 łyżeczka musztardy
  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek
  • przyprawy do smaku

Wykonanie:

Natrzyj porządnie podudzie z kurczaka przyprawami, odstaw na godzinę w chłodne miejsce. Piecz w piekarniku do miękkości w temperaturze 180°C. Kiedy mięso wystygnie, pokrój je na duże kawałki.

Pieczarki umyj, obierz i pokrój w plasterki. Smaż na oliwie z oliwek, aż się zrumienią. Kapustę posiekaj drobno. Pomidorki przekrój na połówki. Połącz kurczaka, pieczarki, kapustę i pomidorki. Przygotuj sos: wymieszaj jogurt z musztardą i oliwą z oliwek. Polej nim sałatkę, a jej wierzch posyp orzechami.

Sałatka z ogórkiem i pieczarkami

error: Treść zabezpieczona !!