Twoje ciało pod wpływem zielonej herbaty – odkryj cenne informacje.
Napój uznawany za jeden z najzdrowszych na naszej planecie to zielona herbata. Jej zawartość przeciwutleniaczy oddziałuje pozytywnie na mózg, wspiera procesy chudnięcia i ma działanie ochronne przed nowotworami.
Korzyści płynące z systematycznego spożywania tej herbaty są liczne. Warto rozważyć jej dodanie do codziennego menu. Polifenole obecne w zielonej herbacie to naturalne składniki o właściwościach poprawiających zdrowie. Pomagają one redukować zapalenia oraz posiadają właściwości antynowotworowe.
W naparze tym obecna jest też katechina (EGCG) – potężny przeciwutleniacz, który broni komórek przed uszkodzeniami. EGCG jest kluczem do leczniczych właściwości tej herbaty. Pomaga w walce z wolnymi rodnikami, chroniąc nasze komórki i molekuły. Wolne rodniki mają wpływ na proces starzenia się i mogą prowadzić do rozwoju chorób przewlekłych.
Oddziaływanie zielonej herbaty na organizm:
Odczujesz mniejszy stres
L-teanina w zielonej herbacie działa uspokajająco na nerwy. Zwiększa działanie neuroprzekaźnika o nazwie GABA, mającego działanie antystresowe. Dodatkowo wpływa na relaks bez uczucia zmęczenia. Dzięki temu możemy cieszyć się spokojem ducha bez utraty energii.
Obniżysz ryzyko cukrzycy
Problem cukrzycy dotyka coraz więcej osób na świecie. Cukrzyca typu 2 jest związana z wysokim poziomem cukru we krwi. Jednakże, zielona herbata może poprawić wrażliwość na insulinę. Badania sugerują, że osoby pijące dużo zielonej herbaty mają o 42% mniejsze ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2.
Twoje serce zyska na zdrowiu
Stałe picie zielonej herbaty może pomóc w utrzymaniu zdrowego poziomu cholesterolu. Chroni ona molekuły LDL przed procesami utleniania, które są przyczyną problemów z cholesterolem i chorób sercowo-naczyniowych. Badania pokazują, że regularni konsumenci zielonej herbaty mają o 31% niższe ryzyko śmierci z powodu problemów sercowych.
Stracisz nadmiar kilogramów
W wielu suplementach wspomagających odchudzanie znajdziesz zieloną herbatę. Może ona zwiększyć tempo spalania tłuszczu. Katechina i kofeina wspomagają spalanie tłuszczu, zwłaszcza w obszarze brzucha.
Poprawisz funkcjonowanie mózgu
Zielona herbata nie tylko podnosi czujność lepiej niż kawa, ale także stymuluje pracę mózgu. Wszystko dzięki kofeinie, która blokuje neuroprzekaźnik adenozynę.
Zyskasz energię
Porównując z kawą, zielona herbata może być bardziej korzystnym źródłem kofeiny. Mniej kofeiny oznacza mniej skutków ubocznych. Jeśli kawa sprawia, że jesteś niespokojny, rozważ wybór zielonej herbaty. Regularni konsumenci tej herbaty często doznają równomiernego przypływu energii, co czyni ich bardziej produktywnymi niż miłośnicy kawy.
