Odkryj sekret hormonów szczęścia: dieta ogórkowa na 7 dni zmienia wszystko w odchudzaniu.
Możesz już być zaznajomiony z różnorodnymi metodami odchudzania. Pragniemy przedstawić dietę ogórkową, cieszącą się uznaniem wśród dietetyków, jako metodę prostą i skuteczną w redukcji wagi.
Ogórek jest warzywem o działaniu oczyszczającym, które sprzyja metabolizmowi i wspomaga procesy trawienne. Jest on również przyjazny dla jelit i może przyczynić się do ograniczenia zatrzymywania wody w ciele.
Znaczącą cechą ogórków jest ich niska kaloryczność, co czyni je idealnym wyborem dla osób starających się schudnąć – jedna filiżanka ogórków zawiera zaledwie 14 kalorii. Dodatkowo, są one bogatym źródłem witamin i minerałów takich jak żelazo, wapń, magnez oraz witaminy C, E, i z grupy B.
Dzięki wysokiej zawartości błonnika, ogórki korzystnie wpływają na skórę oraz przyspieszają metabolizm.
Dieta ogórkowa, jak się mówi, pozwoliła niektórym stracić aż trzy kilogramy w przeciągu zaledwie siedmiu do dziesięciu dni roboczych – co brzmi niezwykle.
Oto jak wygląda ten dietetyczny plan:
Śniadanie: zaleca się zjedzenie kromki chleba z obszerną porcją sałatki ogórkowej oraz mieszanki 200 g ogórków z niskotłuszczowym jogurtem. Jako urozmaicenie, można spożywać pieczone lub gotowane ziemniaki oraz niesłodzoną herbatę i kawę. Alternatywą może być tuńczyk z plasterkami ogórka, a także tuńczyk z gotowanym jajkiem i grillowaną białą wieprzowiną.
Przekąski: przygotuj sałatkę z następujących składników:
- garść szpinaku
- imbir
- 1 ogórek
- 1 jabłko
- 20 g orzechów włoskich i migdałów
Wszystkie składniki należy połączyć i ozdobić sałatkę migdałami oraz orzechami włoskimi, tworząc zdrową i apetyczną przekąskę.
Obiad: zalecane jest spożycie 300 g owoców. Należy przestrzegać diety przez maksymalnie dziesięć dni.