Ćwicz regularnie, co najmniej raz w tygodniu, aby wzmocnić mięśnie. Może to przynieść zaskakujące rezultaty.
Następnie należy pozostać w pozycji klęczącej z wyprostowanymi ramionami. Na przemian należy wyciągnąć rękę i nogę prosto do góry. Ćwiczenie to należy wykonywać po przekątnej. Można to zrobić, używając lewej nogi do podpierania prawej i na odwrót. Powtórz kilka razy.
Ćwiczenie trzecie
Trzecie ćwiczenie odciąży nasze plecy, które bolą od wielu lat. Połóż twarz na ziemi. Z tej pozycji podnieś przednią połowę ciała do góry. Utrzymaj tę pozycję przez kilka sekund. Wykonaj 30 powtórzeń.